Respiračné ochorenia sú v kurze u detí, ale aj u dospelých, už takmer počas celého roka. Tu platí, najlepším liekom je prevencia a preto si dnes o nej niečo povieme.
Aj keď je optimálny príjem živín z potravy najideálnejšou situáciou pri vývoji dieťaťa, podmienky v našich zemepisných šírkach a určité špecifiká týkajúce sa detí nás vedú k tomu, aby sme vybrané prvky a vitamíny dopĺňali osobitne.
Niektoré z príčin, prečo by ste mohli uvažovať o doplnkoch výživy pre vaše dieťa, zahŕňajú:
Náročné stravovacie návyky: Ak dieťa odmieta niektoré potraviny alebo má menej pestrú stravu z iných dôvodov, môže mať nedostatok určitých živín.
Zvýšené výživové požiadavky: V obdobiach rastu, intenzívnej fyzickej aktivity alebo počas zotavovania sa po chorobe môžu deti potrebovať viac živín, ako dokážu získať z jedla.
Špecifické potreby: Deti so špeciálnymi stravovacími požiadavkami alebo deti so zdravotnými problémami.
Najznámejším doplnkom výživy preferovaným u detí sú jednoznačne multivitamínové doplnky. Kombinované vitamíny obsahujúce prevažne vitamíny C, B a niektoré mikroprvky sú dostupné vo forme chutných cukríkov, ktoré sú pre príjemnú chuť u detí aj rodičov populárne.
Multivitamíny nie sú zlou formou dopĺňania látok potrebných pre telo, avšak nie sú ani ideálne. Mnohé formuly sú už zastaralé a sú vyvíjané vyslovene pre komerčné účely a nekopírujú skutočné potreby vyvíjajúceho sa dieťaťa.
Špecifikom detí je, že sa im ešte vyvíja pohybová sústava, kosti, chrupavky, a preto najdôležitejším vitamínom, ktorý je potrebné dopĺňať, je vitamín D. Nedostatok vitamínu D patrí navyše v našich zemepisných podmienkach k najčastejším hypovitaminózam a môže viesť k zvýšenému riziku zlomenín či zníženiu imunitnej odpovede organizmu.
Vitamín D a metabolizmus vápnika spolu úzko súvisia. Ak neprijímate dostatok vitamínu D, budete mať problém aj s hladinou vápnika a fosforu. U detí sa nedostatok vitamínu D prejavuje rachitídou, ochorením známym aj ako krivica. Vitamín D prispieva tiež k mineralizácii zubov.
Aké formy poznáme:
V jedle sa vitamín D nachádza najmä v rybách a v produktoch z rýb. Ďalším zdrojom môžu byť vaječné žĺtka, huby, či avokádo.
- Kvapky DEVIT: sú ideálnou formou dopĺňania vitamínu D pre novorodencov a najmenšie detičky. Podľa hmotnosti a veku dieťaťa je možné dávku správne prispôsobiť.
- DEVIT Soft žuvacie tablety sú vhodné pre deti (ale aj pre dospelých) od 3 rokov. Majú veľmi príjemnú chuť, preto ich deti neodmietajú a dávka vitamínu D v tobolkách je prispôsobená ich potrebám.
Pre dospelých je D vitamín dostupný aj vo forme tabliet a spreju pod jazyk. Sprej pod jazyk je vhodný aj pre vegetariánov a vegánov.
Viete, že jedným z najdôležitejších orgánov imunitného systému je črevo? Aj preto je veľmi dôležité zdravo sa stravovať a mať mikroflóru čreva v poriadku. Črevná mikroflóra sú baktérie prospešné pre naše telo. Naša strava a vonkajšie podmienky často spôsobia, že črevo nie je dostatočne osídlené vhodnými baktériami a preto vznikajú rôzne choroby a komplikácie. Jednoduchým a účinným spôsobom na zlepšenie imunity je podávať dieťaťu probiotiká.
Omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú predovšetkým v rybom oleji, výrazne ovplyvňujú mozgovú činnosť, rozvoj zraku a tiež podporujú imunitu. V našich podmienkach konzumácia rýb nie je taká populárna, a už vôbec nie u detí. Telo si omega-3 mastné kyseliny nedokáže syntetizovať, preto je vhodné ich suplementovať.
V období vývoja je extrémne dôležité dbať na to,aby dieťa prijímalo všetky živiny, ktoré potrebuje v množstve, ktoré potrebuje. Články na internete však nikdy nenahradia konzultáciu s pediatrom, a preto pokiaľ má vaše dieťa nejaký zdravotný problém, neodkladajte návštevu vášho ošetrujúceho lekára.
Výživové doplnky pre deti nám pomáhala vyberať detská zubárka Mirka Hadbavná, s ktorou pre vás píšeme aj ďalšie články v sekcii Všetko o detských zúbkoch na našom blogu.