Zápcha je bežným problémom, ktorý môže postihnúť nielen dospelých, ale aj detičky. U detí vo veku od 1 do 3 rokov sa tento problém môže vyskytnúť z rôznych dôvodov, a ak nie je riešený včas, môže mať negatívny vplyv na ich zdravie a pohodu. V tomto článku sa zameriame na príčiny, prevenciu aj liečbu zápchy u detí.
- Strava: Jedným z hlavných dôvodov zápchy u batoliat môže byť nevyvážená strava, v ktorej chýba dostatok vlákniny. Nedostatok ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov môže spomaliť trávenie a viesť k tvorbe tvrdej stolice.
- Nedostatočný príjem tekutín: Nezodpovedajúci príjem tekutín môže spôsobiť dehydratáciu organizmu a k spomaleniu pohybov čriev.
- Nedostatočná fyzická aktivita: U detí, ktoré sa málo hýbu, môže byť tráviaci systém menej aktívny.
- Strach z použitia toalety: Niektoré batolatá môžu odmietať používať toaletu z dôvodu strachu, čo môže viesť k zadržiavaniu stolice. Strach môže vzniknúť z nerešpektovania osobnosti dieťaťa. Viac o odplienkovaní sa dočítate v tomto článku.
Prevencia
- Vyvážená strava: Strava vášho dieťaťa by mala obsahovať dostatočné množstvo vlákniny. Ovocie, zelenina a celozrnné výrobky sú bohatým zdrojom vlákniny, ktorá pomáha tráveniu a peristaltike.
- Dostatočný príjem tekutín: Uistite sa, že vaše dieťa má dostatočný prísun tekutín poočas celého dňa. Zvyšujte príjem tekutín najmä v horúcom počasí alebo po fyzickej aktivite.
- Fyzická aktivita: Motivujte svoje dieťa k pohybu, či už ide o hranie na vonku, športovanie alebo jednoduché cvičenie v interiéri.
- Pravidelný čas na toaletu: Pomáhajte svojmu dieťaťu vytvoriť si pravidelný čas na návštevu toalety, aby sa predišlo zadržiavaniu stolice.
- Probiotiká
- Zmena stravy: V prípade zápchy je vhodné do stravy zahrnúť viac vlákniny. Pridajte ovocné šťavy a zeleninové pyré. Na trhu existujú výživové doplnky s vlákninou vhodné pre deti.
- Tekutiny: Uistite sa, že dieťa prijíma dostatočné množstvo tekutín, aby sa predišlo dehydratácii.
- Terapia teplom: Vyžehlite látkovú plienku a ešte teplú priložte na bruško. Rovnako tak môžete vyskúšať teplý kúpeľ, môže podporiť prirodzenú funkciu čriev. Po osušení môžete natrieť bruško aj zadoček špeciálnymi olejčekmi (napr. Tamer z doTERRA) na zmiernenie a prevenciu bolesti. Vhodné sú tiež termofory. Pozor, aby teplota termoforu či plienky nebola príliš vysoká.
- Masírovanie bruška a cvičenie nožičkami: S miernym tlakom a kruhovými pohybmi v smere hodinových ručičiek masírujte bruško bábätka. Jemné cvičenie s nožičkami môže pomôcť stimulovať brušné svaly a tráviaci systém bábätka. Zdvíhajte jeho nohy a striedavo ich ohýbajte v kolenných kĺboch smerom k brušku a potom pomaly narovnávajte.
- Probiotiká sú vhodným pomocníkom pri naštartovaní správnej činnosti tráviaceho traktu. Odporúča sa ich pravidelné užívanie aj kvôli priaznivému účinku na imunitu.
- Glycerínové čapíky na zmäkčenie stolice: V prípade závažnejšej zápchy môžete použiť pediatrické čapíky na zmäkčenie stolice. Alternatívou je aj rektálna rúrrka, ktorú sa však neodporúča používať kvôli tomu, že aby zvierač nezlenivel.
- Forlax je preháňadlo pre deti aj dospelých. V ťažších prípadoch, kedy pozorujete opakovane sťažené vyprázdňovanie, po ňom môžete siahnuť. My osobne sme po dlhých týždňoch zápchy siahli po Forlaxe po odporúčaní @nasa_detska_doktorka a odvtedy s vyprázdňovaním problém nemáme. Stačilo roztok použiť dvakrát.
Zápcha u batoliat je častým problémom, ktorý sa dá často zlepšiť jednoduchými zmenami stravy a životného štýlu. V prípade, že zápcha pretrváva alebo je veľmi častá, neváhajte vyhľadať radu odborníka. S primeranou starostlivosťou a pozornosťou môžete pomôcť vašemu batoliatku prekonať tento nepríjemný problém a udržať ho v dobrej kondícii a pohode.